TENER SALUD FÍSICA ES MUY IMPORTANTE PERO LA SALUD EMOCIONAL ES TAMBIÉN MUY IMPORTANTE.

SALUD EMOCIONAL ES LA CAPACIDAD DE VALORAR LA VIDA EN SU VERDADERA DIMENSIÓN Y DE SER FELIZ MIENTRAS TRANSITAMOS POR ELLA.

PRIMERO UNA EXPLICACIÓN SOMERA ENTRE EPIDEMIA Y PANDEMIA

EPIDEMIA SE CATALOGA COMO EPIDEMIA A UNA ENFERMEDAD QUE SE PROPAGA ACTIVAMENTE. EN UNA ÁREA GEOGRÁFICA CONCRETA.

PANDEMIA ES CUANDO LA ENFERMEDAD AFECTA A MÁS DE UN CONTINENTE Y SE TRASMITE ENTRE LA POBLACIÓN DE PERSONA A OTRA.

LOS ADULTOS ESTAMOS, CASI TODOS, ESTRESADOS POR ESTA EPIDEMIA Y OBVIAMENTE LA NIÑEZ Y LA INFANCIA TAMBIÉN LO ESTÁ.

Y CREO QUE LA NIÑEZ Y LA INFANCIA ESTÁ RECIBIENDO POCA ATENCIÓN PARA LA MANTENER LA SALUD MENTAL Y EMOCIONAL.

EN UNICEF (UNICEF) significa Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia) es un organismo de la Organización de las Naciones Unidas que tiene como objetivo promover la defensa de los derechos de los niños, suplir sus necesidades básicas y contribuir a su desarrollo.

PARA UNA SALUD EMOCIONAL EN LA NIÑEZ SE RECOMIENDA:

• ES MUY IMPORTANTE HABLAR CON ELLOS Y ESCUCHARLOS.
• NO DEBEMOS OCULTARLES INFORMACIÓN, HAY QUE OTORGARLA CON LENGUAJE SENCILLO, HONESTO Y APROPIADO PARA SU EDAD.
• DÍGANLES QUE ESTA ES UNA SITUACIÓN TEMPORAL. VA A PASAR.
• CUIDE QUE NO SE ABUSE DE LA TELEVISIÓN Y LAS REDES SOCIALES. UNA A DOS HORAS AL DÍA.
• LA ANSIEDAD PUEDE GENERAR PÁNICO, ANGUSTIA, DOLORES FÍSICOS COMO DE CABEZA, DE MÚSCULOS, HIPERTENCIÓN, ETC.
• OJO: HAY MUCHA DESINFORMACIÓN SOBRE EL TEMA QUE SÓLO FOMENTA EL TEMOR Y LA ANSIEDAD, POR ESO ES MUY IMPORTANTE QUE COMO ADULTOS CONSERVEMOS LA CALMA.
• LA ACTIVIDAD FÍSICA ES VITAL PARA LA SALUD MENTAL Y EMOCIONAL. DE TODA LA FAMILIA.
• JUGAR ES MUY IMPORTANTE PARA MANEJAR SUS EMOCIONES.
• JUEGUE CON ELLOS.

1. JUGAR CON LOS NIÑOS NO SIGNIFICA PERDER EL TIEMPO.

JUGAR ES PARA APRENDER.

2. LOS JUEGOS COMPARTIDOS FOMENTAN LA AUTOESTIMA Y LA ALEGRÍA Y LAS BUENAS RELACIONES INTERFAMILIARES.

3. OTORGARLES SEGURIDAD ES MUY IMPORTANTE. ENSEÑEMOSLES A SEGUIR LAS MEDIDAS DE PREVENCIÓN, COMO LA SANA DISTANCIA, LAVADO CORRECTO DE MANOS  Y EL USO CORRECTO DE CUBRE BOCAS CUANDO SE SALGA A LA CALLE, ENTRE OTRAS COSAS.

4. VUÉLVELOS INVENTORES, QUE SEAN CREADORES DE SU PROPIO ENTRETENIMIENTO.

5. PROMUEVE QUE SE MANTENGA LA AMISTAD. HAGA VIDEOCONFERENCIAS CON SUS AMIGOS DE MANERA REGULAR DESDE CASA.

6. FAVORECE LA ATENCIÓN DEL NIÑO. NO HAY MUCHO QUE HACER NI A DONDE IR. ASÍ QUE A ENSEÑARLES A HACER COSAS ES MEJOR QUE COMPRAR COSAS.

 7. ENSEÑALES A SER FELICES. QUE SEPAN QUE ES LA SANA FELICIDAD:

POR EJEMPLO, VER EL AMANECER, EL ATARDECER, SIMPLEMENTE LEVANTENSE DE MADRUGADA A VER EL CIELO ESTRELLADO. QUE ESCUCHEN MÚSICA RELAJANTE DE MOZART, BEHETOVEN O BACH. QUE SEPAN DISFRUTAR DEL DÍA A DÍA.

PREGÚNTALES ANTES DE DORMIR CUÁLES COSAS BONITAS EXPERIMENTARON EN ESTE DÍA.

 Y ASÍ HAY MUCHAS COSAS QUE PUEDEN HACER PARA MITIGAR LOS ESTRAGOS DEL ENCIERRO LO QUE SE TRADUCE EN ANSIEDAD.

Bueno, gracias. Muchas gracias. Esto es todo por esta semana, como siempre, les agradezco el favor de su atención y les menciono que en relación a nuestros hijos: “Ni golpes que duelan, ni palabras que hieran” “Eduquemos con ternura”.

Dr.Salvador Alvarado Gonzalez

Medico pediatra-Mejico