(…) Diferentes estudios han documentado que los accidentes automovilísticos tienden a ser más frecuentes entre la media noche y el amanecer y al promediar la tarde, coincidiendo con los picos de tendencia al sueño normal de la población general.

(…) En los conductores de larga distancia la somnolencia es de particular importancia debido a la larga jornada de trabajo, horarios estrictos a respetar, condiciones inadecuadas de sueño, largos períodos fuera de su casa y una tarea monótona a desarrollar.

Clásicamente se han señalado a los efectos de la excesiva velocidad y el consumo de alcohol como las principales causas de accidentes viales. El sueño insuficiente no figuraba como causa en la mayoría de los informes que analizaban la causa de los accidentes.

La somnolencia de los conductores por fatiga o privación de sueño ha sido comparada a la que manifiestan los sujetos que manejan luego de ingerir bebidas alcohólicas. (*)

¿Qué la produce?
Si bien existen múltiples factores, algunos de ellos son:

El resplandor de la luz solar y el calor.
Si el camino que se transita es monótono, recto o poco transitado.
Cuando se viaja solo o si se comió en exceso antes de viajar
Acumulación de cansancio

¿Cómo podemos evitarla?

Antes de emprender un viaje largo, descansar lo suficiente
Evitar conducir más de dos horas seguidas
Detenerse por 10 minutos, caminar, beber líquido y comer alimentos livianos
Ventilar el vehículo. La temperatura recomendable es de 19°C a 21°C
Si hay sol, usar lentes protectores
No ingerir alcohol ni antes ni durante el viaje
Si se consumen medicamentos, chequear antes sus efectos adversos
Conversar temas ligeros y/o escuchar música relajante

(*) Datos: Organización Mundial de la Salud

Concientizar para prevenir
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