Recomendaciones prácticas para la madre trabajadora cuando esta se reintegre al campo laboral después del parto, ya que debe prepararse para esta etapa que significa la separación física de su hijo y la continuidad del proceso de alimentarla con su leche. Por ello estas  recomendaciones pueden ayudar a prolongar la lactancia por al menos 6 meses, y digo al menos 6 meses pues la OMS RECOMIENDA hasta los dos años, aunque complementada con papillas.

Se puede  regresar al trabajo remunerado fuera de casa y seguir amamantando. Podrá se más difícil, pero no imposible. ¡Sí se puede!

• Sea paciente mientras aprende todo sobre el proceso de la lactancia y disponga de todo su entusiasmo. Sepa que es lo más valioso que le puede dar a su hijo@, después de la vida misma.
• Necesita tiempo para conocer a su hijo y cómo funciona la lactancia al seno materno.

• Busque ayuda de su familia, de grupos de apoyo y de profesionales de la salud (pediatras, ginecólogos, asesores en lactancia materna).

• Sienta seguridad respecto a lo que hace, para que su hijo también lo perciba y acepte paulatinamente los cambios.

•     Investigue y consiga todo los utensilios que se requieren para la extracción y conserva de la leche: sacaleches, bolsitas estériles, etc.

• Lleve un registro de las veces que su niño desea mamar al día, para guardar suficiente cantidad de leche.

• De preferencia extraiga en su trabajo su leche en los mismos horarios en que su hijo tomaba pecho: así podrá lograr la misma producción.

• Si su bebé no se quedará en casa al cuidado de algún familiar, entonces visite con anticipación la estancia infantil o el lugar donde se quedará mientras usted trabaja, para que ambos inicien oportunamente la familiarización con el nuevo entorno.

• Aumente de forma gradual las horas que va a estar lejos, para que ambos se acostumbren a estar separados ese espacio de tiempo y el niño se acostumbre a las personas que lo cuidarán.

• Amamante a su hijo antes de ir al trabajo y al volver del mismo y en las horas siguientes que estén juntos: así fortalecerá que se mantengan la lactancia y el apego.

• Favorezca los amamantamientos nocturnos para aumentar la producción de leche.

• Conozca que usted tiene el derecho de dos medias horas de descanso para extraer su leche y que debe haber una área digna para ello, que incluya, al menos, el respeto, la privacidad, un sillón, un buró o tocador, un refrigerador, un lavamanos.
• Conozca el equipo que necesita para la extracción de su leche que puede ser manual o con bomba manual o eléctrica y una hielera para el traslado de la leche del lugar del trabajo a su casa.
• Haga antes de entrar al trabajar una especie de banco de leche humana en su casa.
• Aprenda como almacenar y conservar su leche. vea el cuadro siguiente:

• Busque apoyar políticas y prácticas protectoras de la lactancia materna.

• Busque favorecer en su medio ambiente y en redes sociales a la lactancia materna

• Apoyar a otras madres trabajadoras para que amamanten y respeten su decisión de mantener la lactancia.

·        Será inevitable que encuentre personas que la quieran convencer de dejar de amamantar a su hij@. No se deje. Diga un simple No Gracias y siga en su empeño de amamantarlo.

• Busque unirse a grupos de madres activistas que favorezcan la lactancia materna.

• Alimentar a su bebé luego de las horas de trabajo debería transformarse en una experiencia más placentera y relajada; ya que usted se sentirá más a gusto y la experiencia podrá ser más satisfactoria para su bebé, además de permitirle pasar más tiempo junto a èl. Por otro lado, el hecho de sentirse más relajada contribuirá a mejorar la circulación de leche en sus pechos.
• Haga un plan para los fines de semana para que alimente a su bebé más tiempo
• Finalmente, felicítese  ampliamente pues amamantar y trabajar fuera de casa es un desafío, es un reto que le debe dar una enorme satisfacción vencer. Todo es por el bien de su hij@.

A TOMAR EN CUENTA:

Los contenidos de este tema médico sólo tienen carácter de información general. Esta información no debe ser utilizada con fines diagnósticos o de tratamiento. Sólo el profesional de la salud con licencia está facultado para tomar las decisiones adecuadas tras la evaluación de cada caso en concreto.

 Dr. Salvador Alvarado González*

Pediatra. Méjico