¿Qué nos está pasando en Pandemia con nuestras emociones? ¿Y nuestro cuerpo?

Muchas emociones confluyen dentro nuestro, angustia, depresión, miedos, ansiedad a veces intensa.

Algunas otras contradictorias que se suman: alegría, inquietud permanente, risas, nervios. Cuando no hacemos nada con ellas pasamos a lo físico: desde algo simple a algo grave.

Debemos pedir ayuda.

Hagamos lo antes posible una consulta psicológica, que nos ayudará mucho y aliviará.

Es importante estar comunicado con amigos, familia, pares, vía internet, también verlos por WhatsApp o zum.

Padres:  Piensen en proyectos nuevos de trabajo, tomar cursos online, hacer yoga, meditación, respiraciones profundas inhalando y exhalando unos minutos, es relajante y suma mucho.

¡Hay muchísimas actividades gratuitas en estos momentos que nos harán muy bien!

Salir a caminar, tomar aire fresco, ir a una plaza, andar en bicicleta, siempre manteniendo los protocolos, por supuesto.

Juega con tus hijos, bailen, rían.

Si te aíslas, trata de lograr un equilibrio entre tener una rutina y asegurarte de que cada día sea un poco diferente.

Hijos:

Juega mucho, más allá de tus tareas escolares:  con tus padres o algún amigo, lean cuentos o invéntenlos  ustedes, con su hermana, madre o padre.  Pinta, canta  y baila.

Si tienes mascota juega con ella. Esto es muy importante para ti, más de lo que imaginas.

Trata de alejarte de tu IPad o computadora, esto provocará una adicción en ti, y estarás sin moverte algunas horas, esto nos es bueno para vos,  no te enojes por eso!

Trata de estar en contacto con la naturaleza, el aire y el sol o lluvia, eso te relajará.

Podrías terminar sintiendo como que acabas de pasar dos semanas bastante atractivas. Revisa tu lista de tareas o leer el libro que has estado queriendo leer.

Despídete de algunos pensamientos y sentimientos. Ya pasarán.

Explora el momento presente, porque ahora, en este momento, todo está bien.

Mira a tu alrededor y observa lo que ves, lo que oyes, lo que puedes tocar, lo que puedes oler. Luego pasa tu atención a otra cosa, a lo que necesitas hacer, a lo que estabas haciendo antes de que te dieras cuenta de tus preocupaciones.

Vive el hoy cada día!

Lic Gloria Grosman

Especialista en niños y padres.

” Abuelo… Abuelo! ¡en mi libro de historia dice que en marzo de 2020 hubo una pandemia! ¿Pero qué pasó?”

-” Sucedió que desde China llegó hasta nosotros un terrible virus de gripe que se llamó coronavirus y nunca se había estudiado antes…”

” Y luego?”

-” Todos nos pusimos en cuarentena, nadie podía moverse de casa excepto para comprar alimentos en el supermercado.
Sucedió en cualquier momento, el día anterior estábamos todos juntos… amigos, familiares, luego la mañana del 9 de marzo nos encontramos con la vida al revés.”

” Y luego qué pasó?”

-” Nos quedamos mucho tiempo con solo contacto por internet, por suerte existían teléfonos y ordenadores.
Desde entonces la gente se ha responsabilizado, hemos contaminado menos, hemos redescubierto cosas que no creíamos que sabíamos hacer.

Finalmente, todo pasó, llegó la buena temporada, y el primer pensamiento fue volver a salir para conocer a todos. El mundo se había parado para nosotros, pero hubo un aspecto positivo: entendemos el valor de las cosas precisamente porque nos las quitaron. Volvimos a abrazarnos, a valorar las pequeñas cosas, a ser mejores personas.

Y créeme mi niña, el café que bebí cuando el bar volvió a abrir, aunque se hizo con el mismo grano que antes, fue el mejor que bebí nunca.

” Por qué?”

-” Porque SABIA A UN PAÍS QUE LO HABÍA CONSEGUIDO”

Sociedad argentina de Salud Integral del Adolescente

SASIA