Sentirte así en una circunstancia tan complicada como la que estamos viviendo es completamente normal. De hecho, experimentar un cierto nivel de ansiedad es necesario para que no bajemos la guardia frente a, por ejemplo, las medidas de seguridad establecidas que debemos observar por el bien común, y únicamente si estas emociones son muy intensas y/o duraderas deben producirte alguna preocupación.
A continuación, se incluyen algunos recursos electrónicos que pueden ayudarte a hacer más fácil y llevadera la cuarentena:

Recomendaciones sencillas para afrontar la cuarentena

El Ministerio de Sanidad y el COP ofrecen un Servicio telefónico de primera atención psicológica para afectados por Covid-19 (se incluyen aquí los teléfonos de contacto para población general con dificultades relacionadas con la alerta y la cuarentena por Coronavirus, familiares de personas enfermas o fallecidas por el coronavirus, y sanitarios y otros intervinientes que precisen de apoyo como consecuencia de su intervención directa en la crisis del coronavirus fuerzas y cuerpos de seguridad, policía local…)

El COP y la Dirección General de Protección Civil y Emergencias ofrecen recomendaciones psicológicas para la población

Guía de apoyo psicológico a personas que han perdido a un familiar a consecuencia del coronavirus – COP Madrid

Coronavirus. Orientaciones para cuidadores/as y para personas mayores – COP Andalucía Occidental

Materiales y recursos para el manejo psicológico de la pandemia – COP

Materiales para población general y colectivos concretos por la situación de emergencia sanitaria por coronavirus – COP Galicia

Pautas para personas con problemas de salud mental ante el aislamiento preventivo por COVID-19

Decálogo para afrontar el confinamiento dirigido a profesionales y aficionados del deporte y la actividad física – COP Comunidad Valenciana

Guía para la gestión de la ansiedad – COP Madrid

Guía de intervención para personas con enfermedad mental y discapacidad – COP Madrid

Guía de apoyo psicológico a personas que han perdido a un familiar a consecuencia del coronavirus – COP Madrid

Medidas urgentes para la protección y asistencia a víctimas de violencia de género

Guía para personas mayores-recomendaciones sectoriales – COP Madrid

Pautas a las familias de niños y adolescentes – COP Madrid

Guía para familiares en duelo por COVID-19 – COP Andalucía Occidental

Guía de orientaciones para el manejo psicológico para personas con trastornos mentales y sus familias – COP Madrid

Orientaciones para la gestión psicológica de la cuarentena por el Coronavirus – COP Madrid

Cuento para explicar a los niños qué es el coronavirus y otros virus

Recomendaciones dirigidas a la población para un afrontamiento eficaz ante el malestar psicológico generado por el brote de coronavirus-Covid-19 – COP Madrid

Recursos para mujeres víctimas de violencia de género en estado de alarma por COVID-19

Recomendaciones de la APA para manejar la ansiedad que suscitan las noticias sobre el Coronavirus

La necesidad urgente de cuidar a las personas mayores en la pandemia por coronavirus –comunicado de la EFPA

INFOCOP online
Gracias SASIA!!

La pandemia sanitaria mundial por SARS CoV-2 tiene una fuerte relación con la salud de nuestros ecosistemas ya que es un contaminante biológico que se concentra y deposita durante horas en los espacios cerrados.

La mejor opción para asegurar el retorno seguro y presencial a las escuelas es mejorar la calidad del aire en los espacios interiores (aulas y autobuses) y diseñar medidas centradas en los niños.

Numerosos factores medioambientales parecen ser elementos de protección:

Distancia social y uso de la mascarilla. Higiene de manos.

Ambiente caluroso y húmedo.

Incremento de la radiación solar y radiación ultravioleta.

Mejorar la ventilación de interiores, factor de protección clave para disminuir la capacidad infectiva en dichos espacios.

Evitar el tabaco y la contaminación atmosférica urbana.

Ambiente marino.

El Comité de Salud Medioambiental de la Asociación Española de Pediatría ha emprendido numerosas iniciativas desde abril de 2020 y ha publicado recientemente 15 CLAVES para volver más tranquilos al colegio, enfocadas desde la salud medioambiental. También ha elaborado documentos para desarrollar un plan de salud ambiental escolar.

Asociación española de Pediatría

El mundo está en cuarentena por culpa del covid-19, nos debemos quedar en casa todo el día trabajando o estudiando. Y en nuestros tiempos libres jugar.

Algunos nos distraemos mucho con la tecnología.

Mis amigos y yo solo queremos jugar a FORTNITE, que es un juego de estrategia que podemos hacer un dúo o un escuadrón, el que sobrevive gana skin o pagos y vamos subiendo de nivel.

Somos tan viciosos, que a veces pasamos horas o engañamos a nuestros padres con los horarios para siempre estar jugando.

Un día me llega un mensaje de Epicgames que decía que había ganado un premio, tenía que conectarme a las 00hs. Y que me sorprendería.

Estaba tan ansioso porque llegue la hora, que no se terminaba nunca ese día.

Cuando llego la hora prendí mi play, me conecte y enseguida se oscureció todo. Al abrir mis ojos me encontré en el mundo de Fortnite, estaba dentro del Bus de Batalla con mis amigos

(Alan-Luca-Gero) , nos empujaron e íbamos cayendo a la ciudad de Albercas Adormecidas en la que siempre jugamos.

Nos miramos y empezamos a gritar,¿ porqué cada uno tenía una skin?, que era su personaje y no podíamos creer lo que veíamos…caíamos por los cielos pero nos acordábamos de que teníamos paracaídas y los abrimos hasta chocar con la tierra. Fue puro reflejo.

Yo era Aura el líder del escuadrón.

Tratábamos de entender que era lo que estaba pasando pero mi amigo Alan empezó a hacer los bailes, enseguida lo seguimos, y todos bailamos y reímos sin importarnos que pasaba, solo disfrutábamos ese momento.

De repente nos empezaron a atacar, escuchamos disparos y corrimos hasta escondernos en unas cajas. Vimos a otro escuadrón que nos venía a eliminar. Nos miramos y nos dimos cuenta que teníamos que luchar si queríamos sobrevivir a la partida.

Tuvimos la suerte de huir gracias a el ojo de la tormenta que se aproximaba y ellos no se dieron cuenta porque trataban de eliminarnos, y los elimino a ellos…jajaja

Ganamos sin haber empezado a jugar.

En ese mismo momento se vuelve todo oscuridad y al abrir mis ojos me encontré nuevamente en el piso de mi cuarto.

Después de unos minutos, pienso y vuelvo a la realidad. Llego a la conclusión de que estoy jugando demasiado al Fortnite, soy un viciado.

Enzo Deparsia Lacruz : 10 años

Hoy surge la necesidad de que todos trabajemos conscientes, comunicados, organizados y haciendo todo lo que está a nuestro alcance para frenar el avance de un virus. Podemos combatirlo entre todos porque estamos convencidos de que tarde o temprano lograremos erradicarlo. Desde nuestro trabajo en Sonrisas esperamos que podamos trasladar este pensamiento también a la lucha contra pobreza. Queremos transmitirles que llevamos 15 años de pruebas concretas de que es posible cambiar las cosas. Y no lo decimos con la intención de ponderar un problema por encima de otro, porque somos muy conscientes del desafío que se nos presenta hoy en día. Pero también sabemos que no todos tienen las mismas herramientas para enfrentarlo:

-Quedarse en casa 15 días es mucho más complejo cuando el grupo familiar son 6, 7 u 8 personas, los espacios muy reducidos, con muy poco entretenimiento y se vive una vivienda precaria.

-Abastecerse de alimentos para varios días es imposible cuando por lo general no completas las cuatro comidas diarias.

-El home office es sólo posible para quienes trabajan con todos sus derechos garantizados, utilizando computadoras, teléfonos e internet. Pero para alguien que vive de changas o trabaja en negro en condiciones precarizadas, es imposible.

Es necesario aprovechar las enseñanzas que nos dejan estas crisis y actuar siempre con este nivel de involucramiento, y sabiendo que los cambios estructurales dependen tanto de las acciones individuales, como de la colaboración colectiva. Porque si logramos hacerlo, no solo no habría un solo caso de Coronavirus, sino que tampoco habría un solo pobre en el mundo.

Asociación Civil Sonrisas

www.creasonrisas.org.ar

Gracias Martin Ferreira!!!

¿Cuáles son los signos y síntomas del coronavirus COVID–19 y cuándo estar alertas?

Los síntomas más comunes son fiebre, tos y dolor de garganta. En algunos casos puede provocar dificultad respiratoria más severa y neumonía, requiriendo hospitalización.

Puede afectar a cualquier persona, principalmente a adultos mayores de 65 años y personas con afecciones preexistentes.

Al día de fecha a los síntomas, se le debe sumar el contacto con un caso sospechoso o probable de coronavirus (no alcanza con una persona que viene del exterior o de una zona de transmisión local de la enfermedad)

Las personas que están más expuestas son quienes viajaron recientemente a zonas con transmisión sostenida (China, Corea del Sur, Japón, Irán, Europa, Estados Unidos) , o quienes hayan estado en contacto con casos confirmados de COVID–19.

¿Cuál es la diferencia entre los síntomas de una fiebre común y un posible caso de coronavirus?

Los síntomas de coronavirus y gripe tienden a ser más sistémicos. Es decir, afectan todo el cuerpo. Lo cierto es que la enfermedad del coronavirus tiene síntomas en común con otras patologías como la gripe o el resfriado, pero también hay grandes diferencias.

Lo primero que nos da el coronavirus es fiebre, aunque con la gripe también puede aparecer.

La tos aparece tanto en un resfriado, como en la gripe y en el coronavirus, la diferencia es que en este caso la tos es seca y continua, como un ataque de tos

Los mocos no son síntomas de coronavirus, al igual que los estornudos o el dolor de garganta. En cambio, sí nos cuesta respirar o tenemos muchas flemas si es un síntoma del Covid-19.

En caso de presentar algún síntoma, aunque sea leve, es importante actuar de la siguiente manera:

Lavarse frecuentemente con agua y jabón o utilizar soluciones a base de alcohol.

Cubrirse la nariz y la boca con el pliegue interno del codo o usar un pañuelo descartable al estornudar o toser.

Ventilar los ambientes.

Limpiar frecuentemente las superficies y los objetos que se usan con frecuencia.

No automedicarse.

Consultar inmediatamente al sistema de salud, siguiendo las recomendaciones para saber cómo hacer correctamente la consulta.

En la plata. Llamar al (0221) ☎4255437 para atender consultas de personas con sospecha de coronavirus en Provincia. de Buenos Aires. O al ☎08002221002 O al ☎148 atención ciudadana

Es importante remarcar que, ante la sospecha de un caso de coronavirus, debe comunicarse con su médico de cabecera o a los teléfonos mencionados. NO concurrir al consultorio hasta descartarse la sospecha. Es una medida muy importante para prevenir contagios y la diseminación del virus.

Fuente. https://www.argentina.gob.ar/salud/coronavirus-COVID-19/recomendaciones-poblacion-situacion-epidemiologica

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