Las clases virtuales han agotado su interés. Las clases presenciales, les devuelven mucho de lo perdido.

Volver a reencontrarse con sus compañeros, estar en su escuela, de a poco, aunque sea al aire libre, poder celebrar algo juntos.

Cuando notamos un desgano extremo, niños a quienes se les ofrece hacer un plan y siempre prefieren quedarse haciendo nada, pero en las casas, o cambios en las conductas alimenticias o el sueño, síntomas como el exceso de preocupación por el posible contagio, miedos a la hora de encontrarse con otras personas o de pronto estar en lugares con mucha gente (cuando antes esto no les sucedía) no estaría de más hacer una consulta.

El confinamiento ha dejado y deja huellas en niños y en adultos.

Los niños son absolutamente dependientes de sus padres, por lo tanto, el impacto que la pandemia tendrá en los menores va a depender mucho de cómo los padres vivieron esta situación traumática y de lo que le pudieron transmitir al hijo.

Deben hablar mucho con ellos y sobre todo preguntar, para que ellos puedan expresarse, acerca de sus miedos o inseguridades.

Si bien la situación actual ha cambiado, ellos pueden seguir sintiendo estos síntomas y seria muy prudente la consulta con un psicólogo o psicóloga infantil.

Podrán retomar alguna actividad deportiva al aire libre y eso los ayudará mucho:

Jugar con sus amigos, volver a socializar, correr, reír.

En mi experiencia, los menores rara vez son comunicativos con respecto a estas cosas, ya que asumen que los padres no lo entenderán o que pueden limitar su libertad para vigilarlos en casa en un intento erróneo de ayudarlos.

Recomiendo que los padres estén atentos a cualquier cambio marcado en el estado de ánimo o el comportamiento de sus hijos debido a la ansiedad y la preocupación. Los niños estresados pueden mostrarse irritables, evasivos e incluso retraídos. Y/o su estrés puede manifestarse en síntomas físicos, como fatiga, dolor muscular, dolores de cabeza, problemas de estómago y dificultad para dormir.

A veces el aparente aburrimiento, esconde, inseguridades y miedos que la Pandemia deja en ellos.

Lic. Gloria Grosman

psicóloga

Cercano a los 8 meses de vida, inclusive antes, sucede que los bebés comienzan a llorar sin un motivo aparente, es que ha comenzado la “angustia del octavo mes” …

Es el primer gran desprendimiento entre él y su mamá.

Esto es vivido por el bebé y sus padres con muchísima angustia, de ahí su nombre.

Hasta ahora, el niño creía que él era una prolongación de su madre y que formaban una unidad simbiótica, indivisible, única.

¿Qué comienza a pasar ahora?

Los niños y niñas empiezan a llorar mucho de día y de noche, y solo se calman en brazos de su madre.

Hasta ahora el bebé, sentía que su mamá era una parte suya, de su cuerpo, y es en este preciso momento que comienza a darse cuenta de que no es así.

Antes podía reírse y disfrutar en brazos de su familia, abuelos, tíos y seres cercanos.

Ahora llora y también puede asustarse ante la presencia de ellos y/o desconocidos.

Comienza una nueva etapa, normal para su desarrollo.

Necesitará mucho de la contención de su madre para tranquilizarse. Es un período de desprendimiento, que vivirá con mucha angustia.

Serán de mucha ayuda, objetos que lo acompañen: ositos de peluche cuando se va a dormir o no está su madre muy cerca, su frazadita, sabanita, a los que se mostrará muy apegado, succionará, tocará y que  lo calmarán en sus momentos de soledad y angustia.

Una música suave y mimos de sus papis para sentir su cercanía también serán muy importantes para él.

No existen tiempos exactos para este período, pueden ser días, semanas.

También la mamá necesitará que la acompañen y calmen, ya que se sentirá desbordada

y agobiada.

Ella podrá ayudarlo una vez que comprenda   que este momento pronto pasará, que una etapa de transición y cambios para su bebé.

Serán de mucha utilidad, algunos juegos que implemente con su hijo:   jugar a aparecer y desaparecer, taparse con una sabanita y destaparse, para que su bebé pueda vislumbrar la posibilidad de que se va, pero regresa y está cerca de él, que puede irse, pero volverá.

Es una etapa normal como muchas otras, pero que los padres y los niños suelen vivirla con mucha angustia

Luego todo pasará y la familia volverá a su normalidad.

Lic. Gloria Grosman

Especialista en niños y familias

¿Qué nos está pasando en Pandemia con nuestras emociones? ¿Y nuestro cuerpo?

Muchas emociones confluyen dentro nuestro, angustia, depresión, miedos, ansiedad a veces intensa.

Algunas otras contradictorias que se suman: alegría, inquietud permanente, risas, nervios. Cuando no hacemos nada con ellas pasamos a lo físico: desde algo simple a algo grave.

Debemos pedir ayuda.

Hagamos lo antes posible una consulta psicológica, que nos ayudará mucho y aliviará.

Es importante estar comunicado con amigos, familia, pares, vía internet, también verlos por WhatsApp o zum.

Padres:  Piensen en proyectos nuevos de trabajo, tomar cursos online, hacer yoga, meditación, respiraciones profundas inhalando y exhalando unos minutos, es relajante y suma mucho.

¡Hay muchísimas actividades gratuitas en estos momentos que nos harán muy bien!

Salir a caminar, tomar aire fresco, ir a una plaza, andar en bicicleta, siempre manteniendo los protocolos, por supuesto.

Juega con tus hijos, bailen, rían.

Si te aíslas, trata de lograr un equilibrio entre tener una rutina y asegurarte de que cada día sea un poco diferente.

Hijos:

Juega mucho, más allá de tus tareas escolares:  con tus padres o algún amigo, lean cuentos o invéntenlos  ustedes, con su hermana, madre o padre.  Pinta, canta  y baila.

Si tienes mascota juega con ella. Esto es muy importante para ti, más de lo que imaginas.

Trata de alejarte de tu IPad o computadora, esto provocará una adicción en ti, y estarás sin moverte algunas horas, esto nos es bueno para vos,  no te enojes por eso!

Trata de estar en contacto con la naturaleza, el aire y el sol o lluvia, eso te relajará.

Podrías terminar sintiendo como que acabas de pasar dos semanas bastante atractivas. Revisa tu lista de tareas o leer el libro que has estado queriendo leer.

Despídete de algunos pensamientos y sentimientos. Ya pasarán.

Explora el momento presente, porque ahora, en este momento, todo está bien.

Mira a tu alrededor y observa lo que ves, lo que oyes, lo que puedes tocar, lo que puedes oler. Luego pasa tu atención a otra cosa, a lo que necesitas hacer, a lo que estabas haciendo antes de que te dieras cuenta de tus preocupaciones.

Vive el hoy cada día!

Lic Gloria Grosman

Especialista en niños y padres.

EN QUE PUEDEN AYUDAR LAS PERSONAS ADULTAS

A un niño pequeño, hasta los tres años de edad, le faltan palabras para poder expresar las distintas sensaciones y temores en estas circunstancias y necesita de una presencia adulta, para llamar a  cada cosa por su nombre, para contenerlo, para poner palabras a lo que siente.

Se les debe ofrecer posibilidades sin forzarlos, esperando sus propios tiempos  y  enseñarle como convivir consigo con esa pérdida

Es una gran responsabilidad la del adulto, y no todos en estas circunstancias se encuentran preparados para hacerlo, pero es quien está a su cargo  el que tiene que tener  el equilibrio para poder ofrecerle  ayuda y sostén  al niño.

Será  importante dedicarles todo el tiempo que sea necesario.

Ellos deben saber la verdad, tienen derecho,  y estará en la habilidad del adulto buscar las palabras adecuadas y el momento para poder decírselo acorde a su edad

HASTA LOS TRES AÑOS DE EDAD:

En esta etapa, los niños están más  pendientes de cómo nacen los bebés, y otras situaciones vitales,  no obstante la desaparición del adulto aunque sea por unas horas,  también le despierta temores e inseguridades, esto se relaciona,   especialmente con el miedo a  ser abandonado. La muerte se asociará  entonces al temor de que lo dejen  y no regresen por él.

Los chicos viven la desaparición del adulto como castigo a algo que el hizo, por eso es importante hacerle saber por ejemplo, que ellos no tienen la culpa de que se haya muerto esa persona.

Aun a esta edad no pueden comprender la noción de lo que significa la palabra muerte y sus implicancias

DE LOS CUATRO A LOS CINCO AÑOS:

El niño atribuye vida a todas las cosas que existen: su osito de peluche,  su auto de juguete, el avioncito, la muñeca.

También es  una época de mucha preocupación acerca del tema de la muerte.

A esta edad,  aun no tienen la capacidad para entenderla como suceso irreparable y definitivo. Su idea  es que en algún momento el que murió se levantará, volverá  y seguirá viviendo normalmente.

La muerte está asociada a la vejez y la enfermedad, a sucesos violentos o  a guerras.

Es natural que sientan miedo cuando han sufrido la pérdida  de un ser querido: a acostarse, a la oscuridad y a quedarse solos y necesitarán tener a sus papás o a un familiar cercano que lo acompañe.

Los adultos deberán tener cuidado con el vocabulario que utilicen para expresarse: La abuelita no “duerme”, murió, para el niño esto podría significar  que es mejor no dormirse por miedo a no despertarse más

Si han visto que el cuerpo fue enterrado, pero se les dice que el abuelito está en el cielo, la confusión aumenta

Entonces podemos decir que a esta edad el niño no comprende

la muerte como despedida definitiva de la vida,

que es inevitable

que afecta a todos los seres humanos

DE LOS SEIS AÑOS EN ADELANTE

Empiezan a comprender ese carácter definitivo e irrevocable, lo cual suscita la aparición de nuevos temores y angustias al darse cuenta que su propia vida es limitada. Es una época de curiosidad acerca de este tema  y  necesitará explorar y preguntar.

También es natural  que   juegue  a hacerse el “muerto” o a “matar” a alguien, hacer dibujos relacionados con este tema, pudiendo elaborar así la situación de pérdida.

Es importante que los adultos, sea cual fuere la edad del niño, no excluyan a los niños de las conversaciones  ni tampoco que oculten sus sentimientos delante de ellos,  sino agregarán  sensaciones de confusión al tema de la muerte

CUANDO UN NIÑO ENFRENTA LA MUERTE DE SUS PADRES

Más allá de la tristeza del padre que  ha perdido a su pareja, tendrá que ser él o ella, quien se encargue de consolar a sus hijos. Los niños siguen siendo niños y necesitarán  frente a este hecho tan traumático de su sostén y acompañamiento.

Si tiene pesadillas, el adulto a cargo  lo acompañará y lo tranquilizará, pero su hijo no ocupará la cama vacía, ni el lugar vacío que quedó.

El niño necesitará asistencia para recordar la imagen de su padre o madre, quizás hasta la  pubertad: ayudarlo a mantener fotografías, videos, recordar cumpleaños, conservar objetos significativos. Asimismo los adultos podrán contarle anécdotas y recordarle cuan significativa era para esa persona el haberlo tenido como hijo.

El niño deberá crecer con esa pérdida. Los eventos importantes de su vida le recordarán a ese ser tan querido y esto es  natural que ocurra.

También es importante que él pueda tener una figura femenina o masculina con quien identificarse. La figura que pierde, más allá de que es  irremplazable, podrá ser asumida en parte por abuelos, tíos, padrinos  o amigos de sus padres.

Algunos consejos:

-          Decírselo lo antes posible. No se ha ido de viaje, ni quedó en un hospital para que lo curen, ni está en una estrella.

-          La información debe ser muy clara, con palabras simples, acordes a la edad

-          Permitir que el niño pase por su duelo y ayudarlo a expresar sus sentimientos con palabras, dibujos o juegos.

-          No esconder nuestro dolor frente a ellos.

-          Informar a la escuela

-          Permitirle que se quede con algún recuerdo de la persona que murió.

-          Cuando estén preparados y lo pidan, acompañarlos al lugar donde está el ser querido.

-          Aclararles que no volverá y que su cuerpo está en un lugar llamado cementerio

-          Acudir a la ayuda de un profesional, si después de varios meses el niño muestra alguno de estos comportamientos:

§  Tristeza permanente

§  Desinterés por su apariencia

§  Cansancio e incapacidad para dormir

§  Deseo de permanecer solo

§  Indiferencia respecto a la escuela y actividades que realizaba

En el fondo, los adultos, también buscan como renovar siempre y con cada pérdida maneras diferentes de abordar cada despedida .Con cada separación   que enfrentamos se reactivan antiguas experiencias que pasaron y el sentimiento de dolor.

Nunca uno esta solo con esas vivencias.  Es así que los adultos podremos ayudar a los niños desde nuestra propia experiencia, a atravesar situaciones de dolor y no solo en las grandes despedidas, sino también en  muchas que aparecerán en nuestra vida cotidiana

Normalmente, no podemos poner remedio a la pérdida, pero sí ayudar a que el niño  pueda expresar la agitación interna que está experimentando, podemos ayudarle a encontrar respuestas a algunas preguntas, a clarificar malos entendidos  y a calmar muchos miedos irracionales que pueda albergar. Es sorprendente  como un niño puede recuperarse o  mostrar una mejora en su conducta, tras liberar sus temores, especialmente cuando se le da la posibilidad de pasar un tiempo con una persona que lo tranquilice, en quien pueda confiar, y le dedique el tiempo necesario.

El solo hecho de poner un miedo al descubierto o de darle un nombre, hace que empecemos a sanar. Si compartimos nuestros miedos o preocupaciones, estos disminuyen

Lo importante es poder hablar y poder facilitar vías de expresión para que cada niño a cada edad pueda elaborar a su manera, y a su tiempo, acompañado de un adulto, esta situación dolorosa que le ha tocado vivir

Lic. Gloria Grosman

El tiempo pasa y seguimos en casa cuidándonos y respetando todo lo que nos piden

(Lamentablemente,  no todos)

Los días se hacen largos, similares, no distinguimos un martes de un domingo, las sensaciones y emociones aparecen y no sabemos cómo lidiar con ellas…. Periodo difícil para todos.

Angustias, depresión, tristeza, miedos, ataques de pánico, respiración agitada, desgano.

¿Qué podemos hacer con todo esto que nos hace sentir mal?

Como psicóloga que soy, les recomiendo sin dudas tener entrevistas con su psicóloga, de manera virtual:

WhatsApp  con cámara, skype, Zoom, así podrán verla, preguntar, y  aliviar  su malestar.

Ella o él los acompañarán en estos momentos tan difíciles para todos, Y ustedes  sentirán un gran alivio en cada encuentro semanal, al compartir, parte de esas emociones  con su profesional, que los contendrá y pondrá palabras a esa angustia o miedo.

A veces sentimos que estamos enjaulados o en una cárcel.

Entonces piensen, hagan algo que disfruten mucho! y que pueden aprovechar ahora

¿Saben que falta menos?…

Vamos a poder volver a nuestra vida habitual, aunque sintamos a veces que no, que es interminable, llevamos muchas emociones intensas que  pesan mucho en nuestro interior, y duele. Esto es emocional.

Remen y remen,  vamos no hay que ahogarse! Consulten, bailen, tomen mate con amigas en forma virtual y con su familia; charlen, rían, recuerden momentos lindos,  mediten, hagan ejercicio, compartan con ellos.

Lo social nos suma un montón. Vamos gente linda! Falta menos, no tiren la toalla que pueden con esto.

No estén pendientes de las noticias, eso angustia más y no es necesario saber día a día la cantidad de víctimas.

Solo estar al tanto  de cuando se dará algún permiso y con que características; ya vendrán de a poco los primeros permisos.

Todos estamos atravesando este túnel de la Pandemia, oscuro y desagradable, pero a la vez con nuevos aprendizajes, revalorizando muchas cosas que parecían no tenerla.

Pronto podremos ver la luz que nos indicara la salida y saldremos con nuevos valores.

Arriba entonces!!!!! Falta  menos!! Gran abrazo!!

 Lic. Gloria Grosman